Event Type : Alleinerziehende

Jeder kennt das: Wir möchten in den Erdboden versinken oder uns in Luft auflösen. Scham ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle überhaupt und wir versuchen es um jeden Preis zu meiden. Dennoch hat Scham eine wichtige Funktion im gesellschaftlichen Zusammenleben. Es soll uns die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft sichern und hilft dabei, uns selbst zu reflektieren.

Ohne Scham würden wir vielleicht einfach nackt über den Marktplatz schlendern, oder bei Freunden zu Hause ungeniert die Schubladen inspizieren. Doch wann wird Scham toxisch und fängt an uns zu hemmen? Wie sind Scham und Schuld miteinander gekoppelt und wie können wir uns denn aus lähmenden Gefühlen befreien?

Inhalte:

• akute Scham versus chronische Scham – Körpererforschung
• Was sind meine Schamthemen?
• Wie beeinflusst Scham mein Selbstbild?
• Wie überwinde ich Scham? Was verleiht mir Würde? Die Kraft der Anerkennung
• Umgang mit Selbstabwertung und dem inneren Kritiker

Wir werden körpertherapeutische Interventionen, Schreibübungen und Elemente aus der Gestalttherapie machen, eingebettet in Austausch und Reflektion.

Dozentin: Mareike Scheele, Atemtherapeutin
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €

Biografisches Coaching ist die kreative Beschäftigung mit einzelnen Aspekten der eigenen Lebensgeschichte. In schöpferischen Übungen werden Sie dabei unterstützt, schreibend, malend und meditierend zu schauen, wie Sie Ihren Weg mit Zuversicht und Vertrauen weitergehen oder neu ausrichten können. Manchmal stehen wir an einem Neubeginn und brauchen Vertrauen, manchmal sehnen wir uns nach einem Mehr an Klarheit und manchmal überkommt uns eine Ahnung davon, dass wir noch Wünsche in uns tragen, die uns irgendwie rufen. Zum Beispiel unsere Träume von damals. Aber wie komme ich in meine Wirkmacht? Woher weiß ich, dass dieser Weg wirklich der richtige ist. Wie überwinde ich Zögern und Zweifeln? „Im Zweifelsfall Zweifel bezweifeln“, sagt die wunderbare Carin Claus.

Für dieses Seminar ist keine Vorerfahrung notwendig. Näheres über mich finden Sie unter: www.daniela-enskat.de

Dozentin: Daniela Enskat, Diplompädagogin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €

Sehnst Du dich nach Balance, Ruhe und Orientierung? Wie findet man all dies in unübersichtlichen Zeiten? Wollen Sie viel vom Leben? Sind Ihre Tage von morgens bis abends übervoll? Tönt es oft in Ihnen: Weiter, weiter?

Der Stress wird immer größer. Der Ausgleich fehlt, die Balance schwindet. Vielleicht brauchst Du eine kleine Auszeit zum Nachdenken, Spüren und Erkennen.
Am Seminartag in einem kleinen Kreis von Frauen lernst Du Möglichkeiten kennen, die Ihnen helfen, immer wieder ein gesundes Gleichgewicht zu finden, mit Deinen eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen und neue Kraft zu spüren.

Wir werden eine imaginierte Reise zu einem Kraftort unternehmen. Wir werden ein Bild rahmen, das Ihren Alltag immer einmal wieder zu Tagen mit einem Goldrand macht. Und wir werden uns in der Stille der Meditation der inneren Stimme zuwenden, die Dich leiten kann, mit Freude und Leichtigkeit zu leben.

Für dieses Seminar ist keine Vorerfahrung notwendig. Näheres über mich findest Du unter: www.daniela-enskat.de

Dozentin: Daniela Enskat, Diplompädagogin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €

Każda z nas staje przed różnymi wyzwaniami dnia codziennego. Pracujemy zawodowo, zajmujemy się domem, wychowujemy dzieci, dbamy o bliskich, rozwijamy się, ale czy pamiętamy w tym wszystkim o sobie? Czy pamiętamy o tym, aby dać sobie czas i przestrzeń w pędzie dnia codziennego? Jak troszczymy się i pielęgnujemy własne potrzeby? Czy dostrzegamy własne sukcesy, a może przeciwnie słyszymy tylko własną krytykę?

Na te i inne pytania postaramy się wspólne odpowiedzieć w formie warsztatów, bo nic tak nie wspiera człowieka, jak wymiana doświadczeń i myśli z innymi osobami.

Prowadząca: Natalia Wojciechowicz – pracowniczka socjalna i psychoterapeutka w nurcie Gestalt

Koszt: 40 € / 20 €

Deutsch:

Jeder von uns steht täglich vor unterschiedlichen Herausforderungen. Wir arbeiten beruflich, wir kümmern uns um den Haushalt, wir erziehen Kinder, wir kümmern uns um geliebte Menschen, wir entwickeln uns weiter, aber denken wir bei all dem auch an uns selbst? Denken wir daran, uns in der Hektik des Alltags Zeit und Raum zu geben? Wie kümmern wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse und wie pflegen wir sie? Erkennen wir unsere eigenen Erfolge an oder hören wir im Gegenteil nur unsere eigene Kritik?

Diese und andere Fragen werden wir gemeinsam in Form von Workshops zu beantworten versuchen, denn nichts unterstützt einen Menschen mehr als der Austausch von Erfahrungen und Gedanken mit anderen.

Natalia Wojciechowicz – Sozialarbeiterin und Gestaltpsychotherapeutin

Dozentin: Natalia Wojciechowicz- Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie

Gebühr: 40 € / ermäßigt 20 €

Każda z nas staje przed różnymi wyzwaniami dnia codziennego. Pracujemy zawodowo, zajmujemy się domem, wychowujemy dzieci, dbamy o bliskich, rozwijamy się, ale czy pamiętamy w tym wszystkim o sobie? Czy pamiętamy o tym, aby dać sobie czas i przestrzeń w pędzie dnia codziennego? Jak troszczymy się i pielęgnujemy własne potrzeby? Czy dostrzegamy własne sukcesy, a może przeciwnie słyszymy tylko własną krytykę?

Na te i inne pytania postaramy się wspólne odpowiedzieć w formie warsztatów, bo nic tak nie wspiera człowieka, jak wymiana doświadczeń i myśli z innymi osobami.

Prowadząca: Natalia Wojciechowicz – pracowniczka socjalna i psychoterapeutka w nurcie Gestalt

Koszt: 40 € / 20 €

Deutsch:

Jeder von uns steht täglich vor unterschiedlichen Herausforderungen. Wir arbeiten beruflich, wir kümmern uns um den Haushalt, wir erziehen Kinder, wir kümmern uns um geliebte Menschen, wir entwickeln uns weiter, aber denken wir bei all dem auch an uns selbst? Denken wir daran, uns in der Hektik des Alltags Zeit und Raum zu geben? Wie kümmern wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse und wie pflegen wir sie? Erkennen wir unsere eigenen Erfolge an oder hören wir im Gegenteil nur unsere eigene Kritik?

Diese und andere Fragen werden wir gemeinsam in Form von Workshops zu beantworten versuchen, denn nichts unterstützt einen Menschen mehr als der Austausch von Erfahrungen und Gedanken mit anderen.

Natalia Wojciechowicz – Sozialarbeiterin und Gestaltpsychotherapeutin

Dozentin: Natalia Wojciechowicz- Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie

Gebühr: 40 € / ermäßigt 20 €

Mich selbst und andere beruhigen

Manchmal kann dich eine heikle Situation oder ein unangebrachter Kommentar völlig aus der Bahn werfen. Für manche Menschen scheint der Arbeitsplatz oder das private Umfeld dann ein Feld voller Minen zu sein. Unser Nervensystem meldet Gefahr und in Bruchteilen von Sekunden kann die Stimmung kippen. Manchmal beschäftigt dich eine Kränkung sogar noch stunden- oder gar tagelang. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die Rolle des Nervensystems zur Regulation von Emotionen zu verstehen. Wie kannst du Trigger von Kränkungen unterscheiden? Und wie kannst du verletzende Situationen besser verarbeiten und weniger persönlich nehmen?

Inhalte:

• der Unterschied zwischen Triggern und Kränkungen
• Wie kannst du Trigger erkennen und verarbeiten?
• Was macht dich kränkbar und wie steigst du nicht in die Kränkung ein?
• Rolle des Nervensystems bei der Regulation von Emotionen
• Dein emotionales Gepäck – Bedeutung vergangener Erfahrungen

Dozentin: Mareike Scheele, Atemtherapeutin
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €