Seminar: Scham verstehen und überwinden

Jeder kennt das: Wir möchten in den Erdboden versinken oder uns in Luft auflösen. Scham ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle überhaupt und wir versuchen es um jeden Preis zu meiden. Dennoch hat Scham eine wichtige Funktion im gesellschaftlichen Zusammenleben. Es soll uns die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft sichern und hilft dabei, uns selbst zu reflektieren.

Ohne Scham würden wir vielleicht einfach nackt über den Marktplatz schlendern, oder bei Freunden zu Hause ungeniert die Schubladen inspizieren. Doch wann wird Scham toxisch und fängt an uns zu hemmen? Wie sind Scham und Schuld miteinander gekoppelt und wie können wir uns denn aus lähmenden Gefühlen befreien?

Inhalte:

• akute Scham versus chronische Scham – Körpererforschung
• Was sind meine Schamthemen?
• Wie beeinflusst Scham mein Selbstbild?
• Wie überwinde ich Scham? Was verleiht mir Würde? Die Kraft der Anerkennung
• Umgang mit Selbstabwertung und dem inneren Kritiker

Wir werden körpertherapeutische Interventionen, Schreibübungen und Elemente aus der Gestalttherapie machen, eingebettet in Austausch und Reflektion.

Dozentin: Mareike Scheele, Atemtherapeutin
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €