Vom Umgang mit Triggern und Kränkungen

Mich selbst und andere beruhigen

Manchmal kann dich eine heikle Situation oder ein unangebrachter Kommentar völlig aus der Bahn werfen. Für manche Menschen scheint der Arbeitsplatz oder das private Umfeld dann ein Feld voller Minen zu sein. Unser Nervensystem meldet Gefahr und in Bruchteilen von Sekunden kann die Stimmung kippen. Manchmal beschäftigt dich eine Kränkung sogar noch stunden- oder gar tagelang. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die Rolle des Nervensystems zur Regulation von Emotionen zu verstehen. Wie kannst du Trigger von Kränkungen unterscheiden? Und wie kannst du verletzende Situationen besser verarbeiten und weniger persönlich nehmen?

Inhalte:

• der Unterschied zwischen Triggern und Kränkungen
• Wie kannst du Trigger erkennen und verarbeiten?
• Was macht dich kränkbar und wie steigst du nicht in die Kränkung ein?
• Rolle des Nervensystems bei der Regulation von Emotionen
• Dein emotionales Gepäck – Bedeutung vergangener Erfahrungen

Dozentin: Mareike Scheele, Atemtherapeutin
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €