Seminar: Für sich selbst einstehen und Grenzen setzen

Gehörst du zu den Frauen, die es eher Anderen Recht machen wollen, als an sich zudenken? Die sich im Beruf und auch zu Hause zu viele Aufgaben zumuten, die vielleicht
„Nein“ sagen und sich abgrenzen wollen, es aber nur selten schaffen? Und die sich deshalb Stress machen, weil sie sich nicht von den Erwartungen ihrer Chefs, Kolleginnen,
Familienangehörigen, Verwandten, Freundinnen etc. abgrenzen können und Dinge tun, die sie auslaugen? Wenn du dich so einschätzt und aus dieser Situation herauskommen willst, ist das Seminarangebot genau das Richtige für dich. Denn im Seminar geht es um dich und deine Bedürfnisse.

In angeleiteten Übungen kannst du erfahren, wie du
• dich besser wahrnimmst (über Körper und Atem)
• deine Bedürfnisse spürst
• dich selbst wichtig nimmst und wertschätzt
• „Nein“ sagst und dich gesund abgrenzen kannst.

In der Gruppe werden Wege besprochen, die helfen, den Mut zu finden, sich für eigene Bedürfnisse einzusetzen und selbstbestimmter zu handeln.

Dozentin: Mareike Scheele, Atemtherapeutin
Gebühr: 20 € / ermäßigt 10 €